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逢年过节喝什么饮料好?

来源:家庭医生在线 作者:admin 发布日期:2012/1/12 点击次数:1837 [打印] [收藏]
    逢年过节的餐桌上总离不开饮料。你们家过年时喝的是什么饮料呢?小编家除了喝可乐雪碧还会有营养快线及花生奶等等。然而,最近曝出营养快线频出问题,网曝晒干能当避孕套用,这不禁让人心惊惊啊。那逢年过节喝什么饮料好,在众多的饮料中我们该如何选择呢?
    饮料众多,我们按照饮料的不同性质可以把他们分为四大类:
    第一类,首推饮料,无糖、无脂肪,可多喝
    这类饮料无糖、无脂肪、无热量或低热量,包括矿泉水,绿茶、红茶、乌龙茶等茶类,玫瑰、菊花、桂花等花茶类,还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等传统饮料。
    矿泉水、麦茶和淡豆浆人人能喝。大麦茶和荞麦茶还有助消化,这很适合逢年过节大吃大喝时的选择。豆浆的营养就更加不用说了。不过,在茶类的选择上还是要看体质的。如老年人宜喝淡茶,红茶、普洱茶可以适当多喝一点,绿茶、乌龙茶要少喝一点;体热的人适合绿茶;肚子胀、消化不太好时则泡一杯乌龙;喜欢温暖的可喝红茶、玫瑰和桂花。
    第二类,健康人喝一点无害,适量饮用则有益
    这类饮料含有糖和能量,但营养价值高,适量饮用有益健康。包括甜豆浆、酸奶、100%果汁、纯番茄汁、玉米浆、山楂果茶、低糖饮料等。这类饮料富含矿物质和一定的维生素。
    果蔬饮料含有果胶等膳食纤维,特别是山楂饮料含量丰富。市场上的玉米浆虽然往往由玉米浆伴侣制作,但这种伴侣成分中除了香精没有其他不利健康的物质,所以喝喝也无防。要注意的事,这些饮料中含有糖,除甜度很低的番茄汁外,脂肪肝患者、肥胖者都应控制食用量,不宜大杯饮用。
    第三类,营养低的甜饮料,儿童不宜大量喝
    这类甜饮料营养价值低、维生素和矿物质含量低,还含有糖分、香精、色素等。如各种果汁饮料和水果醋饮料往往甜于纯果汁,有益成分比例甚低。成人可代替类少量饮用,但儿童不宜餐餐喝、大量喝。
    第四类,没营养不利于健康的饮料
    这类饮料营养价值极低,除含糖、含高饱和脂肪酸、咖啡因、反正脂肪酸外,还有其他不利于营养素吸引或不利于健康的成分。这类饮料包括碳酸饮料、加奶加糖的咖啡、以及珍珠奶茶等。这种饮料应尽量少喝,特别是慢性病人及儿童最好别喝。
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